Zdravá strava – ČasZdraví.cz

Led

04

2020

osamocení

Duševní zdraví, příběhy uzdravení, Terapie, Zajímavé, Zdravá strava

Osamocení Co je to samota? Je to naše vzdálenost od živé síly stvoření od Boha. Vším tím co děláme špatně se od něho odkláníme a vzdalujeme se přílivu života do našich těl a myslí. Pro ty, kteří s tím nesouhlasí je zbytečné číst dále. Protože jejich odmítnutí je jasné. Pro ty, ve kterých je tato víra se pokusím toto téma rozvést. Jako lidé jsme různí. Naše potřeby se různí. Některé však máme společné. Je to vzduch, voda, to co nám země poskytuje, je to i to , co si poskytujeme jako lidé, ať se jedná o lásku či přátelství. Bez některých…

Přečtěte si více

Pro

25

2018

Od Čas zdraví

1.pomoc při zažívacích obtížích – Slzovka obecná

Bylinky, Diety, Doplňky stravy, Přírodní medicína, Rady & tipy, Terapie, Zdravá strava

Každý z nás, jistě již alespoň jednou, zažil ten pocit, kdy mu je špatně. Břicho se mu nadouvá málem až k prasknutí. Někomu se chce zvracet, někomu vůbec, jiný si zase hledí, aby v těchto okamžicích nebyl přespříliš vzdálen od wc a v někom se ba naopak všechno zastaví a nemůže to tam ani zpátky. Jedno však mají všichni trpící společné - a sice nemohou jíst, nebo jen velmi málo, protože jejich trávení je zattížené a oslabené. Také proto mají pocit, kdy se cíítí jakoby nasáknuti a s pocitem tíže a únavy, jež nelze jen tak setřást. Slzovka to tzv.…

Přečtěte si více

Bře

13

2017

Od Čas zdraví

Cvičení a cviky nejen na doma a nejen pro seniory

Cvičení, Diety, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy, Terapie, Zdravá strava

Lidé rádi cvičí, protože moc dobře ví (ne tedy úplně všichni samozřejmě...), že si tím zlepšují kondici a vzhled celého těla. Mnozí z nich ale ani netuší, jak správně cvičit, jaké zvolit vhodné cviky, jak správně dýchat, jak dlouho cvičit, kolik opakování a kolik sérií použít na každou svalovou skupinu. Doporučujeme výukové hodiny s osobním trenérem fitness Pokud nevíte, jak začít a chcete se naučit cvičit a získat tím dobré pohybové a dýchací návyky, kupte si výukovou hodinu s osobním trenérem fitness, který vás naučí vše potřebné, poradí s výběrem cviků, cvičebního nářadí a se stravováním. (doporučujeme například kontaktovat odborníky a trenéry z těchto…

Přečtěte si více

Bře

12

2017

Od Čas zdraví

Nadváha u dětí, špatné návyky a 3 cviky pro děti

Cvičení, Diety, Hubnutí, Rady & tipy, Terapie, Zajímavé, Zdravá strava

V posledních letech narůstá nejen v České a Slovenské republice počet lidí, kteří mají problémy s nadváhou. Bohužel narůstá počet dětí nejen s nadváhou, ale i s nepěknou obezitou. Ne vždy se však musí jednat o nadváhu! Někteří rodiče jsou až moc pečliví a snaží se nesprávně zasáhnout v okamžiku, kdy to pro dítě může být dokonce i nebezpečné. Nadváha u dětí Dítě se během života nachází v několika vývojových fázích. V určitém věku - je to přibližně rozmezí kolem desátého roku a výše, jsou děti v tzv. fázi "oblosti" kdy se nám opravdu může zdát, že dítě začíná nebezpečně…

Přečtěte si více

Bře

08

2017

Od Čas zdraví

Jak nejlépe očistit koupené ovoce a zeleninu od chemikálií

Diety, Inspirace, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zdravá strava

Proč to vůbec dělat Pokud nechceme zaneřádit svůj organismus směsicí chemických postřiků a vosku, budeme se muset smířit s tím, že “čištění od jedů” (pesticidy, močůvka, chlor, bakterie, vosk atd.) budeme muset vždy věnovat trochu času. Pouhé opláchnutí ovoce a zeleniny ve vodě nemá v podstatě žádný velký význam. A pokud si někdo myslí, že když nakupuje ovoce a zeleninu z “BIO” farem, že to dělat nemusí, je na velikém omylu. Testy potravin ukázaly, že slovo “BIO” nemusí vždy znamenat nějaký převratný rozdíl v kvalitě. Střízlivým odhadem se dá říci, že výrobky označené “BIO” mohou obsahovat méně škodlivin, ale obsahují…

Přečtěte si více

Bře

08

2017

Od Čas zdraví

Proč nehubnu?

Cvičení, Diety, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy, Zdravá strava

Milí přátelé, fandové a milovníci pohybu. Jelikož se nám v poslední době hromadí otázky týkající se váhového úbytku, rozhodli jsme se napsat tento článeček, jelikož odpovídáme dnes a denně na stejnou otázku. Proč nehubnu? Proč se úbytek váhy zastavil? Možné příčiny stagnace úbytku tuku při hubnutí Pokud dodržujete doporučený jídelníček i s pravidelnou pohybovou aktivitou a úbytky váhy se zastaví, vede k tomu několik důvodů. Vždy sledujte PRŮMĚRNÝ úbytek za jednotku času, tedy nikdy ne týden – to znamená, že jeden týden zhubnete více, jiný méně, ale sečtěte celý úbytek a vydělte týdny, tak dostanete průměr! Jelikož je váš organismus živý a má…

Přečtěte si více

Úno

05

2017

Od Čas zdraví

Potraviny pomáhající snižovat hladinu cholesterolu

Diety, Hubnutí, Přírodní medicína, Zdravá strava

Trpíte na vysoký obsah cholesterolu v krvi? Tento problém může přivodit spoustu zdravotních obtíží, jež často mohou být až příčinou smrti pacienta. Jedná se zejména o infarkt, mozkovou mrtvici a spoustu dalších onemocnění postihující srdce a jeho správnou funkci. Jak identifikovat problém s cholesterolem? Každý občan České republiky má nárok na pravidelné prohlídky u svého praktického lékaře. Právě s jeho pomocí můžeme odhalit problém s vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Pravidelné návštěvy lékaře by tedy měly být zahrnovány do péče o své zdraví. Měli bychom o něj projevovat patřičný zájem, abychom mohli případně včas zabránit nejhoršímu. Je známo, že mnoho…

Přečtěte si více

Úno

05

2017

Od Čas zdraví

Smoothie – výborné a zdraví prospěšné nápoje

Diety, Hubnutí, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zdravá strava

Jste příznivci chladivých osvěžujících nápojů, jež v sobě ukrývají takový malý bonus? Jistě se ptáte, jaký bonus máme na mysli? Je jím hned několik věcí, jsou chuťově výborné, zdravé, a ještě ke všemu podpoří vaši snahu o shození pár kilogramů. My se v tomto článku podíváme na historii tohoto nápoje, ale také si představíme několik potravin, z nichž se dá smoothie připravit. Věřte tomu, že budete ohromeni a nápojům nakonec podlehnete, jako se tomu již stalo u mnoha žen a mužů. Pyré z Ameriky Tento nápoj je možno vyrobit jak z ovoce, tak i ze zeleniny. Je jen na vás,…

Přečtěte si více

Úno

03

2017

Od Čas zdraví

Jablka dělají s naším zdravím zázraky

Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Zdravá strava

Slyšeli jste již o tom, jak blahodárný vliv mají na zdraví člověka jablka? Mnoho lidí je má ráda, protože jsou krásně slaďounká a chutná. Kuchařky si je oblíbily proto, že se z nich dají pohodlně připravit jak dezerty, tak i saláty. Ti, kteří holdují zdravé výživě, vědí, že jablka jsou bohatým zdrojem vlákniny. Překvapujícím faktem pro vás asi bude to, že toto slaďounké kulaté ovoce je takovou malou lékárnou. Na co všechno mají jablka blahodárný vliv? Jablka svým konzumentům pomáhají hned v několika ohledech. Blahodárně působí například na funkci trávicího traktu. Podporuje jeho správnou funkci a podílí se na jeho…

Přečtěte si více

Úno

02

2017

Od Čas zdraví

Ve jménu dělené stravy – výhody a nevýhody

Diety, Přírodní medicína, Zdravá strava

Rádi byste se něco více dozvěděli o dělené stravě? Chtěli byste jí žít a nevíte, jak začít? Co všechno obnáší životní styl nazvaný pojmem dělená strava? Na to si odpovíme v následujících odstavcích. Vyvrátíme si některé mýty, jež o tomto trendu převládají a položíme si otázku, jež se týká výhod a nevýhod. Co si představit pod pojmem dělená strava? Dělená strava je jednou z forem životního stylu, jenž se v posledních pár letech stal velice oblíbeným. Mnoho lidí si pod tímto pojmem však představuje jakousi dietu, což je na špatně. Ač člověk často díky držení se zásad této formy zdravého…

Přečtěte si více

Led

28

2017

Od Čas zdraví

Zdraví prospěšná brokolice

Inspirace, Přírodní medicína, Zdravá strava

Zelená krasavice, jež se podobá svým tvarem květáku a již spousta strávníků odmítá. Na druhou stranu ale existuje i spousta jejích příznivců. Jedná se o potravinu, která blahodárně působí na zdraví jedince, a to hned v několika ohledech. Často nás překvapuje, na co všechno má vliv. V tomto článku se podíváme na to, jaké látky se v této zelenině nachází a jaké orgány v našem organismu ovlivňuje. Třeba vás i přesvědčíme, abyste brokolici ochutnali. Látky obsažené v brokolici Ač se to nezdá, brokolice je přímo vitamínovou bombou. Pokud trpíte na nedostatek vitamínu C, B12 a spoustu dalších zdraví prospěšných látek,…

Přečtěte si více

Led

27

2017

Od Čas zdraví

Je možné hřešit zdravě?

Diety, Hubnutí, Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zajímavé, Zdravá strava

Držíte dietu a máte chuť na nějakou pochoutku, která neshoduje s vaším aktuálním hubnoucím jídelníčkem? Existuje spousta možností, jak tento problém obejít a zůstat neposkvrněnými. V tomto článku se podíváme na to, jak mlsat, a přitom neporušit nastolený dietní plán. Věřte tomu, že hřešit se dá i zdravě. Otázkou zdravého hřešení by se měl zabývat každý, kdo drží dietu. Ta by vás svým způsobem neměla nijak omezovat. Tedy aspoň v tom případě, když si k hříchu zvolíte potravinu, jež může mít zdraví prospěšné účinky. Pochutiny, jež tyto účinky nemají, se však dají různě nahradit. Věřte tomu, že od této chvíle…

Přečtěte si více

Led

25

2017

Od Čas zdraví

Éčkové potraviny? Ano, či ne?

Hubnutí, Rady & tipy, Zdravá strava

Jistě jste si všimli, že spousta lidí v obchodech si prohlíží etikety na potravinách. Hlavním důvodem, proč toto činí, jsou informace o emulgátorech (takzvaných éčkách) obsažených v daném produktu. Většinou se řídí tím, že čím více éček na etiketě najdou, tím horší produkt je a raději jej položí. Jen málokterý budoucí strávník však má aspoň trošku povědomí o tom, že v některých potravinách nemusí být jen nezdravé emulgátory. Existuje totiž i několik druhů éček, jež naopak nemají na zdraví jedince žádný vliv a občas působí na organismus i blahodárně. My se na tyto látky podíváme v tomto článku blíže a…

Přečtěte si více

Led

23

2017

Od Čas zdraví

Výhody a nevýhody krabičkové diety

Diety, Hubnutí, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zdravá strava

Rozhodli jste se držet dietu a nevíte, která by pro vás byla nejvhodnější? V tomto článku se podíváme na takzvanou krabičkovou dietu, jež se stala velkým trendem v oblasti hubnutí. Pojďme se tedy podívat blíže na to, co je hlavní devizou tohoto způsobu zdravého shazování kil. Povíme si o tom, co si pod pojmem krabičková dieta představit, ale také o tom, jaké jsou její výhody a nevýhody. Co znamená krabičková dieta Pojem krabičková dieta označuje zdravý způsob umožňující redukci váhy. Jedná se o přelomovou moderní metodu v oblasti stravování, jež se do našeho povědomí dostala v roce 2014. Své jídlo…

Přečtěte si více