Jistě jste si všimli, že společnost čím dál více nabírá na kilogramech. V dřívějších dobách bylo trendem být hubeným, mnohdy až extrémně hubeným. V současnosti se trend spíše obrací a často se setkáváme spíše s lidmi otylejší postavy.
Trend se začal postupně obracet se změnou režimu stravování, ale také s potravinami, jež člověku často velmi škodí. Tento článek nebude o průmyslových potravinách, jimž jsme se věnovali v článku předchozím, tentokrát se podíváme na „tlusté“ potraviny a na řadu důvodů, jež s sebou přinášejí kilogramy navíc.
Chyby ve stravovacím režimu člověka
Ano, přesně tento bod často stojí za nabýváním na váze. Mnoho lidí se diví tomu, proč jim váha ukazuje více kilogramů. Přitom odpověď mají po celý svůj život přímo před očima. Nejedná se o žádný ukrytý problém, spíše bychom mohli podotknout, že je tomu přímo naopak.
Je hned několik věcí, jež můžeme v ohledu na stravování pokládat za špatné a jež často způsobují nabíraní na váze. Mnoho lidí si však tyto prohřešky, jichž se pravidelně dopouští neuvědomuje. Jedná se například o špatný pitný režim, kdy jednotlivec do svého těla dostane v průběhu dne mnohem méně tekutin, než by měl.
Tělo se pak snaží udržet vodu, aby nebylo vystaveno dehydrataci, to je jedním z důvodů, proč vám váha ukazuje vyšší číslo než minule. Dalším prohřeškem podobného rázu se vyskytuje i ve stravování. Jakmile se začnete odbývat na jídle, budete jíst málo, nepravidelně, a ještě k tomu v poklusu, tak to rozhodně nebude mít dobrý vliv na vaši postavu ani na vaše zdraví.
Stejně tak na vaše zdraví a postavu bude mít vliv i spousta stresových situací, jimiž procházíte ve svém životě. Snažte se jim tedy předcházet, a tak se jim vyhnout úplně.
Potraviny, které jsou pro nás „tlustými“
Za „tlusté“ potraviny v tomto článku považujeme ty, jež přivodily našemu tělu to, že začalo nabývat na váze. Jak jistě všichni víme, tak veškerá váha neleží jen na chybách ve stravovacím režimu, ale také na potravinách, jimiž se dnes a denně stravujeme.
Prvním takovým průšvihem, kterého se dopouštíme, je velice často zaměnění kvalitních cukrů za ty nekvalitní, jež jsou označované coby rafinované. Tyto cukry se v těle špatně štěpí. Kromě cukrů bychom si také měli dát pozor, abychom své potraviny upravovali správným způsobem. Mnoho lidí nabírá na váze hlavně z toho důvodu, že si připravuje jídla špatně. Nejčastějšími chybnými úpravami potravy jsou fritování, smažení a přemrštěné slazení pokrmů.
Pokud se chystáte koupit si pití, protože nemáte v blízkosti kvalitní vodu z kohoutku, měli byste si pořizovat nesycené a neslazené nápoje. Coca-Cola, leč je na jejím obalu uvedeno kouzelné slovíčko light, na něž spousta lidí slyší, rozhodně není pravým nápojem, jímž byste měli zahánět žízeň.
Spíše sáhněte po pramenitých minerálních vodách, jež mají dlouholetou tradici a těší se velké kvalitě a oblibě. Zároveň byste se v oblasti nápojů měli vyhnout alkoholu. Jeho konzumace totiž také velice negativně působí na naši postavu, ale i zdravotní stav.
