Inspirace

Led

04

2020

Od Čas zdraví

Vánoční pohádka PF2020 – žel se to týká Malého Kosíře

Inspirace

Vánoční pohádka Bylo nebylo, jak už to v pohádkách bývá. Za devatero horami a třemi řekami byla mezi dvěma vršky malá vesnička. Žili v ní hodní lidé, kteří se starali o svou práci a děti. Chod a správu vesnice nechávali na panu starostovi a místních radních. Ti pečovali o obec, aby vše bylo v nejlepším pořádku. Dělali chodníky, stříhali trávu, pěstovali stromy. Jednou, před několika roky, bylo takhle pod večerem, se ale kolem vesnice motal čert. A co se nestalo! Pekelník vlezl komínem rovnou do obecního úřadu, zrovna když tam radní jednali. Chvilku poslouchal a jak to u pekelníků bývá…

Přečtěte si více

Led

08

2019

Od Čas zdraví

Máš Problém? Zhluboka se nadechni!

Cvičení, Duševní zdraví, Inspirace, Rady & tipy, Terapie, Zajímavé

Máš PROBLÉM? Zhluboka se nadechni! Celý internet a stejné tak i ostatní multi mediální kanály jsou doslova přeplněny panskými radami o tom, jak se máte chovat, když na vás přijde krize. A to jakákoliv, od různých bolestí, nemocí, přes psychycké bloky, stresy, deprese, partnerskými problémy konče. Na všech těchto stránkách najdete hesla typu: " Změńte svůj životní styl!", "Odpočiňte si a odjeďte na dovolenou!", "Vyměňte práci, která vás stresuje!" a konečně "Potřebujete čas jen pro sebe!" (nejlépe ve wellnes,u moře, či na horách :-)) Ano, rady jsou to jistě krásné a věřím, že každý z vás by neměl nejmenší problém…

Přečtěte si více

Led

03

2019

Od Čas zdraví

Jak mít zdravé srdce a být veselý celý nový rok 2019 ( a dále:-)

Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Terapie, Zajímavé

Co v srdci nosíme, to nám je blízké. To používáme, to potřebujeme. Nikoho nepřekvapí, že v kapsách nosíme to, co potřebujeme. Kupříkladu běžný obsah kapes je peněženka, mobil, klíče od domu a auta, kapesník a kdo ví co dalšího. U každé z těchto věcí bychom řekli, že ji potřebujeme. Že přesně víme na co je, že ji denně používáme a že zkušenost (resp. naše paměť) velí, ji mít u sebe. Proto ji nosíme. V protikladu k tomu, věci, které nepotřebujeme s sebou stále nenosíme. Třeba míchačku, obal na lyže, nebo plastové lehátko na vodu. To nosíme jen tehdy, když to…

Přečtěte si více

Pro

21

2018

Od Čas zdraví

…a neuvoď nás v pokušení

Duševní zdraví, Inspirace, Rady & tipy, Zajímavé

(z modlitby Otčenáš)   Na základě této věty, jsem si léta myslel, že nás Hospodin zkouší a vede v pokušení. Když jsem četl Knihu Jobovu v Bibli, a tu si člověk, který má trable, čte rád, tak tam často bylo: …a dábel přišel za Hospodinem a řekl mu: „Budeme zkoušet tvého služebníka Joba a uvidíme, zda-li tě velebil a uctíval jen pro to, že jsi mu přál. A zda-li tě opustí a ztratí, jakmile na něho přijdou zlé časy.“ Naštěstí Job byl člověk osvícený a i když na něho přišla bída, pro nás naštěstí nepoznaná, pří které přišel o majetek,…

Přečtěte si více

Bře

13

2017

Od Čas zdraví

Cvičení a cviky nejen na doma a nejen pro seniory

Cvičení, Diety, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy, Terapie, Zdravá strava

Lidé rádi cvičí, protože moc dobře ví (ne tedy úplně všichni samozřejmě...), že si tím zlepšují kondici a vzhled celého těla. Mnozí z nich ale ani netuší, jak správně cvičit, jaké zvolit vhodné cviky, jak správně dýchat, jak dlouho cvičit, kolik opakování a kolik sérií použít na každou svalovou skupinu. Doporučujeme výukové hodiny s osobním trenérem fitness Pokud nevíte, jak začít a chcete se naučit cvičit a získat tím dobré pohybové a dýchací návyky, kupte si výukovou hodinu s osobním trenérem fitness, který vás naučí vše potřebné, poradí s výběrem cviků, cvičebního nářadí a se stravováním. (doporučujeme například kontaktovat odborníky a trenéry z těchto…

Přečtěte si více

Bře

09

2017

Od Čas zdraví

Jak moc důležité je mít v každém věku dobrou kondici?

Cvičení, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy

Tuto otázku si jistě pokládáme mnozí z nás velmi často. Zejména tehdy, když nedoběhneme včas na autobus, schody do 4. patra zdoláváme hodinu, v polovině výstupu na Lysou horu málem zkolabujeme, nebo při přátelského fotbalového zápasu odpadneme půlhodiny před jeho koncem. Být v kondici by měla být samozřejmost Na tuto otázku máme tedy jednoznačnou odpověď. Být v kondici je velmi důležité pro kvalitu našeho života. Tak např. věděli jste, že každým cvičením se nám okysličuje mozek a lépe nám to myslí? Že nám to napomáhá se lépe koncentrovat ve škole, v práci, při řízení auta? Zrychleným dýcháním, že vydechujeme škodliviny a…

Přečtěte si více

Bře

08

2017

Od Čas zdraví

Jak nejlépe očistit koupené ovoce a zeleninu od chemikálií

Diety, Inspirace, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zdravá strava

Proč to vůbec dělat Pokud nechceme zaneřádit svůj organismus směsicí chemických postřiků a vosku, budeme se muset smířit s tím, že “čištění od jedů” (pesticidy, močůvka, chlor, bakterie, vosk atd.) budeme muset vždy věnovat trochu času. Pouhé opláchnutí ovoce a zeleniny ve vodě nemá v podstatě žádný velký význam. A pokud si někdo myslí, že když nakupuje ovoce a zeleninu z “BIO” farem, že to dělat nemusí, je na velikém omylu. Testy potravin ukázaly, že slovo “BIO” nemusí vždy znamenat nějaký převratný rozdíl v kvalitě. Střízlivým odhadem se dá říci, že výrobky označené “BIO” mohou obsahovat méně škodlivin, ale obsahují…

Přečtěte si více

Bře

08

2017

Od Čas zdraví

Proč nehubnu?

Cvičení, Diety, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy, Zdravá strava

Milí přátelé, fandové a milovníci pohybu. Jelikož se nám v poslední době hromadí otázky týkající se váhového úbytku, rozhodli jsme se napsat tento článeček, jelikož odpovídáme dnes a denně na stejnou otázku. Proč nehubnu? Proč se úbytek váhy zastavil? Možné příčiny stagnace úbytku tuku při hubnutí Pokud dodržujete doporučený jídelníček i s pravidelnou pohybovou aktivitou a úbytky váhy se zastaví, vede k tomu několik důvodů. Vždy sledujte PRŮMĚRNÝ úbytek za jednotku času, tedy nikdy ne týden – to znamená, že jeden týden zhubnete více, jiný méně, ale sečtěte celý úbytek a vydělte týdny, tak dostanete průměr! Jelikož je váš organismus živý a má…

Přečtěte si více

Úno

03

2017

Od Čas zdraví

Jablka dělají s naším zdravím zázraky

Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Zdravá strava

Slyšeli jste již o tom, jak blahodárný vliv mají na zdraví člověka jablka? Mnoho lidí je má ráda, protože jsou krásně slaďounká a chutná. Kuchařky si je oblíbily proto, že se z nich dají pohodlně připravit jak dezerty, tak i saláty. Ti, kteří holdují zdravé výživě, vědí, že jablka jsou bohatým zdrojem vlákniny. Překvapujícím faktem pro vás asi bude to, že toto slaďounké kulaté ovoce je takovou malou lékárnou. Na co všechno mají jablka blahodárný vliv? Jablka svým konzumentům pomáhají hned v několika ohledech. Blahodárně působí například na funkci trávicího traktu. Podporuje jeho správnou funkci a podílí se na jeho…

Přečtěte si více

Úno

03

2017

Od Čas zdraví

Užívejte si pampelišek z vlastní zahrádky

Bylinky, Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy

Také patříte k těm, kteří každý rok nadávají na to, že se jim na trávník dostala pampeliška? Děti tuto rostlinku berou společně se sedmikráskami jako možnost ke zkrášlení nebo pro utvoření krásné kytice pro maminku či babičku. Dospělí však v této květině vidí plevel, jenž se tak akorát postará o „pokažení“ anglického trávníku. My se teď podíváme na to, jak by vám tato rostlinka mohla pomoci a jak byste ji mohli případně zužitkovat. Seznamte se se smetankou lékařskou Smetanka lékařská, obecně je nazývána také pampeliška, je velmi zajímavou bylinkou. Mnoho lidí ji považuje za obyčejný plevel a jen málo z…

Přečtěte si více

Led

28

2017

Od Čas zdraví

Zdraví prospěšná brokolice

Inspirace, Přírodní medicína, Zdravá strava

Zelená krasavice, jež se podobá svým tvarem květáku a již spousta strávníků odmítá. Na druhou stranu ale existuje i spousta jejích příznivců. Jedná se o potravinu, která blahodárně působí na zdraví jedince, a to hned v několika ohledech. Často nás překvapuje, na co všechno má vliv. V tomto článku se podíváme na to, jaké látky se v této zelenině nachází a jaké orgány v našem organismu ovlivňuje. Třeba vás i přesvědčíme, abyste brokolici ochutnali. Látky obsažené v brokolici Ač se to nezdá, brokolice je přímo vitamínovou bombou. Pokud trpíte na nedostatek vitamínu C, B12 a spoustu dalších zdraví prospěšných látek,…

Přečtěte si více

Led

27

2017

Od Čas zdraví

Je možné hřešit zdravě?

Diety, Hubnutí, Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zajímavé, Zdravá strava

Držíte dietu a máte chuť na nějakou pochoutku, která neshoduje s vaším aktuálním hubnoucím jídelníčkem? Existuje spousta možností, jak tento problém obejít a zůstat neposkvrněnými. V tomto článku se podíváme na to, jak mlsat, a přitom neporušit nastolený dietní plán. Věřte tomu, že hřešit se dá i zdravě. Otázkou zdravého hřešení by se měl zabývat každý, kdo drží dietu. Ta by vás svým způsobem neměla nijak omezovat. Tedy aspoň v tom případě, když si k hříchu zvolíte potravinu, jež může mít zdraví prospěšné účinky. Pochutiny, jež tyto účinky nemají, se však dají různě nahradit. Věřte tomu, že od této chvíle…

Přečtěte si více

Led

26

2017

Od Čas zdraví

Pleťové masky z ovoce a zeleniny

Bylinky, Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Zajímavé

Toužíte po bezproblémové pleti, jež bude zářit na kilometry daleko a kterou vám bude každý druhý závidět? Pokud ano, máme pro vás pár tipů na vhodné řešení vašeho problému. Zkuste naše rady a věřte tomu, že se s problematickou pletí rychle rozloučíte. Hlavními pomocníky v boji vám budou ovoce se zeleninou. Zástupci těchto dvou skupin potravin se díky vysokému obsahu vitamínu a dalších blahodárných látek postarají o vybudování rovnováhy vaší pleti, ať už se jedná o snížení mastnoty nebo zvýšení hydratace. Jistě si kladete otázku, jaké druhy ovoce a zeleniny je vhodné pro tento účel využít. My vám v následujících…

Přečtěte si více

Led

22

2017

Od Čas zdraví

Blahodárný vliv Chia semínek

Doplňky stravy, Inspirace, Přírodní medicína, Zdravá strava

Znáte také tento hit v oblasti potravinářských produktů? Zajímá vás, odkud tato semínka pocházejí? Jaké účinky má konzumace Chia semínek na vaše zdraví? To vše se dočtete na následujících řádcích. Představíme vám nejen její původ, ale i případné tipy, kam do jakých pokrmů si můžete semínka dát. Odkud se semínka vzala a jaké látky obsahují? Chia jsou semínky šalvěje španělské. Jeho největší devizou je množství zdraví prospěšných látek, jež obsahuje. Objevíte v něm spoustu vitamínů, minerálních látek, bílkovin, ale také omega 3 mastných kyselin. Všechny tyto látky zaručují vašemu organismu přísun energie. Chia semínka jsou však i zdrojem železa, hořčíku,…

Přečtěte si více