Čas zdraví – ČasZdraví.cz

Led

04

2020

Vánoční pohádka PF2020 – žel se to týká Malého Kosíře

Inspirace

Vánoční pohádka Bylo nebylo, jak už to v pohádkách bývá. Za devatero horami a třemi řekami byla mezi dvěma vršky malá vesnička. Žili v ní hodní lidé, kteří se starali o svou práci a děti. Chod a správu vesnice nechávali na panu starostovi a místních radních. Ti pečovali o obec, aby vše bylo v nejlepším pořádku. Dělali chodníky, stříhali trávu, pěstovali stromy. Jednou, před několika roky, bylo takhle pod večerem, se ale kolem vesnice motal čert. A co se nestalo! Pekelník vlezl komínem rovnou do obecního úřadu, zrovna když tam radní jednali. Chvilku poslouchal a jak to u pekelníků bývá…

Přečtěte si více

Led

04

2020

Od Čas zdraví

osamocení

Duševní zdraví, příběhy uzdravení, Terapie, Zajímavé, Zdravá strava

Osamocení Co je to samota? Je to naše vzdálenost od živé síly stvoření od Boha. Vším tím co děláme špatně se od něho odkláníme a vzdalujeme se přílivu života do našich těl a myslí. Pro ty, kteří s tím nesouhlasí je zbytečné číst dále. Protože jejich odmítnutí je jasné. Pro ty, ve kterých je tato víra se pokusím toto téma rozvést. Jako lidé jsme různí. Naše potřeby se různí. Některé však máme společné. Je to vzduch, voda, to co nám země poskytuje, je to i to , co si poskytujeme jako lidé, ať se jedná o lásku či přátelství. Bez některých…

Přečtěte si více

Led

08

2019

Od Čas zdraví

Máš Problém? Zhluboka se nadechni!

Cvičení, Duševní zdraví, Inspirace, Rady & tipy, Terapie, Zajímavé

Máš PROBLÉM? Zhluboka se nadechni! Celý internet a stejné tak i ostatní multi mediální kanály jsou doslova přeplněny panskými radami o tom, jak se máte chovat, když na vás přijde krize. A to jakákoliv, od různých bolestí, nemocí, přes psychycké bloky, stresy, deprese, partnerskými problémy konče. Na všech těchto stránkách najdete hesla typu: " Změńte svůj životní styl!", "Odpočiňte si a odjeďte na dovolenou!", "Vyměňte práci, která vás stresuje!" a konečně "Potřebujete čas jen pro sebe!" (nejlépe ve wellnes,u moře, či na horách :-)) Ano, rady jsou to jistě krásné a věřím, že každý z vás by neměl nejmenší problém…

Přečtěte si více

Led

03

2019

Od Čas zdraví

Jak mít zdravé srdce a být veselý celý nový rok 2019 ( a dále:-)

Inspirace, Přírodní medicína, Rady & tipy, Terapie, Zajímavé

Co v srdci nosíme, to nám je blízké. To používáme, to potřebujeme. Nikoho nepřekvapí, že v kapsách nosíme to, co potřebujeme. Kupříkladu běžný obsah kapes je peněženka, mobil, klíče od domu a auta, kapesník a kdo ví co dalšího. U každé z těchto věcí bychom řekli, že ji potřebujeme. Že přesně víme na co je, že ji denně používáme a že zkušenost (resp. naše paměť) velí, ji mít u sebe. Proto ji nosíme. V protikladu k tomu, věci, které nepotřebujeme s sebou stále nenosíme. Třeba míchačku, obal na lyže, nebo plastové lehátko na vodu. To nosíme jen tehdy, když to…

Přečtěte si více

Pro

25

2018

Od Čas zdraví

1.pomoc při zažívacích obtížích – Slzovka obecná

Bylinky, Diety, Doplňky stravy, Přírodní medicína, Rady & tipy, Terapie, Zdravá strava

Každý z nás, jistě již alespoň jednou, zažil ten pocit, kdy mu je špatně. Břicho se mu nadouvá málem až k prasknutí. Někomu se chce zvracet, někomu vůbec, jiný si zase hledí, aby v těchto okamžicích nebyl přespříliš vzdálen od wc a v někom se ba naopak všechno zastaví a nemůže to tam ani zpátky. Jedno však mají všichni trpící společné - a sice nemohou jíst, nebo jen velmi málo, protože jejich trávení je zattížené a oslabené. Také proto mají pocit, kdy se cíítí jakoby nasáknuti a s pocitem tíže a únavy, jež nelze jen tak setřást. Slzovka to tzv.…

Přečtěte si více

Pro

21

2018

Od Čas zdraví

…a neuvoď nás v pokušení

Duševní zdraví, Inspirace, Rady & tipy, Zajímavé

(z modlitby Otčenáš) Na základě této věty, jsem si léta myslel, že nás Hospodin zkouší a vede v pokušení. Když jsem četl Knihu Jobovu v Bibli, a tu si člověk, který má trable, čte rád, tak tam často bylo: …a dábel přišel za Hospodinem a řekl mu: „Budeme zkoušet tvého služebníka Joba a uvidíme, zda-li tě velebil a uctíval jen pro to, že jsi mu přál. A zda-li tě opustí a ztratí, jakmile na něho přijdou zlé časy.“ Naštěstí Job byl člověk osvícený a i když na něho přišla bída, pro nás naštěstí nepoznaná, pří které přišel o majetek,…

Přečtěte si více

Bře

13

2017

Od Čas zdraví

Cvičení a cviky nejen na doma a nejen pro seniory

Cvičení, Diety, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy, Terapie, Zdravá strava

Lidé rádi cvičí, protože moc dobře ví (ne tedy úplně všichni samozřejmě...), že si tím zlepšují kondici a vzhled celého těla. Mnozí z nich ale ani netuší, jak správně cvičit, jaké zvolit vhodné cviky, jak správně dýchat, jak dlouho cvičit, kolik opakování a kolik sérií použít na každou svalovou skupinu. Doporučujeme výukové hodiny s osobním trenérem fitness Pokud nevíte, jak začít a chcete se naučit cvičit a získat tím dobré pohybové a dýchací návyky, kupte si výukovou hodinu s osobním trenérem fitness, který vás naučí vše potřebné, poradí s výběrem cviků, cvičebního nářadí a se stravováním. (doporučujeme například kontaktovat odborníky a trenéry z těchto…

Přečtěte si více

Bře

12

2017

Od Čas zdraví

Nadváha u dětí, špatné návyky a 3 cviky pro děti

Cvičení, Diety, Hubnutí, Rady & tipy, Terapie, Zajímavé, Zdravá strava

V posledních letech narůstá nejen v České a Slovenské republice počet lidí, kteří mají problémy s nadváhou. Bohužel narůstá počet dětí nejen s nadváhou, ale i s nepěknou obezitou. Ne vždy se však musí jednat o nadváhu! Někteří rodiče jsou až moc pečliví a snaží se nesprávně zasáhnout v okamžiku, kdy to pro dítě může být dokonce i nebezpečné. Nadváha u dětí Dítě se během života nachází v několika vývojových fázích. V určitém věku - je to přibližně rozmezí kolem desátého roku a výše, jsou děti v tzv. fázi "oblosti" kdy se nám opravdu může zdát, že dítě začíná nebezpečně…

Přečtěte si více

Bře

09

2017

Od Čas zdraví

Proč je dobré se před cvičením a fyzickým výkonem rozcvičit a roztáhnout?

Cvičení, Hubnutí, Rady & tipy, Terapie

Cílem všech sportovních aktivit by mělo být zdokonalení vlastností svalových skupin, jako jsou síla, rychlost, pružnost a výdrž. Špatné a jednostranné "fitness" posilování v posilovně způsobuje bohužel krácení svalů. Proto je nutné, ideálně před vlastním výkonem, dále v průběhu cvičení a následně po tréninku svaly protahovat. Svaly se tak rychle zrelaxují a zachovají si svou flexibilitu. Nejprve se ale zahřejeme (warm up) Než se ale vrhneme na samotný strečink, musíme sebe i svaly zahřát. Proto je ideální skočit na rotoped nebo na pás aspoň na 3-5 minut a pak si teprve rozhýbat klouby a protáhnout se. To znamená udělat vhodný…

Přečtěte si více

Bře

09

2017

Od Čas zdraví

Jak moc důležité je mít v každém věku dobrou kondici?

Cvičení, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy

Tuto otázku si jistě pokládáme mnozí z nás velmi často. Zejména tehdy, když nedoběhneme včas na autobus, schody do 4. patra zdoláváme hodinu, v polovině výstupu na Lysou horu málem zkolabujeme, nebo při přátelského fotbalového zápasu odpadneme půlhodiny před jeho koncem. Být v kondici by měla být samozřejmost Na tuto otázku máme tedy jednoznačnou odpověď. Být v kondici je velmi důležité pro kvalitu našeho života. Tak např. věděli jste, že každým cvičením se nám okysličuje mozek a lépe nám to myslí? Že nám to napomáhá se lépe koncentrovat ve škole, v práci, při řízení auta? Zrychleným dýcháním, že vydechujeme škodliviny a…

Přečtěte si více

Bře

08

2017

Od Čas zdraví

Jak nejlépe očistit koupené ovoce a zeleninu od chemikálií

Diety, Inspirace, Rady & tipy, Recepty & vaření, Zdravá strava

Proč to vůbec dělat Pokud nechceme zaneřádit svůj organismus směsicí chemických postřiků a vosku, budeme se muset smířit s tím, že “čištění od jedů” (pesticidy, močůvka, chlor, bakterie, vosk atd.) budeme muset vždy věnovat trochu času. Pouhé opláchnutí ovoce a zeleniny ve vodě nemá v podstatě žádný velký význam. A pokud si někdo myslí, že když nakupuje ovoce a zeleninu z “BIO” farem, že to dělat nemusí, je na velikém omylu. Testy potravin ukázaly, že slovo “BIO” nemusí vždy znamenat nějaký převratný rozdíl v kvalitě. Střízlivým odhadem se dá říci, že výrobky označené “BIO” mohou obsahovat méně škodlivin, ale obsahují…

Přečtěte si více

Bře

08

2017

Od Čas zdraví

Proč nehubnu?

Cvičení, Diety, Hubnutí, Inspirace, Rady & tipy, Zdravá strava

Milí přátelé, fandové a milovníci pohybu. Jelikož se nám v poslední době hromadí otázky týkající se váhového úbytku, rozhodli jsme se napsat tento článeček, jelikož odpovídáme dnes a denně na stejnou otázku. Proč nehubnu? Proč se úbytek váhy zastavil? Možné příčiny stagnace úbytku tuku při hubnutí Pokud dodržujete doporučený jídelníček i s pravidelnou pohybovou aktivitou a úbytky váhy se zastaví, vede k tomu několik důvodů. Vždy sledujte PRŮMĚRNÝ úbytek za jednotku času, tedy nikdy ne týden – to znamená, že jeden týden zhubnete více, jiný méně, ale sečtěte celý úbytek a vydělte týdny, tak dostanete průměr! Jelikož je váš organismus živý a má…

Přečtěte si více

Bře

07

2017

Od Čas zdraví

Magické tělové svíce

Terapie

Tělové svíce jsou odedávna používány po celém světě. První jednoduché svíce byly tvořeny z listů rostlin, kůry a podobně, které se namáčely do včelího vosku. Princip komínového efektu se využívá i do dnešních dnů, jen svíce se trošku změnily. Práci se svícemi zvládne každý Využívání přírodního způsobu léčby jako doplňku ke klasické medicíně je v dnešní době velmi vyhledávaná. Stále se hledají způsoby jak podpořit zdraví nebo urychlit léčbu nemocí. Terapie tělovými svícemi je velmi příjemná a účinná. Ačkoliv jsou svíce běžně dostupné, je potřeba s nimi umět správně zacházet. Ne snad proto, že by vám mohly ublížit, ale aby…

Přečtěte si více

Úno

05

2017

Od Čas zdraví

Potraviny pomáhající snižovat hladinu cholesterolu

Diety, Hubnutí, Přírodní medicína, Zdravá strava

Trpíte na vysoký obsah cholesterolu v krvi? Tento problém může přivodit spoustu zdravotních obtíží, jež často mohou být až příčinou smrti pacienta. Jedná se zejména o infarkt, mozkovou mrtvici a spoustu dalších onemocnění postihující srdce a jeho správnou funkci. Jak identifikovat problém s cholesterolem? Každý občan České republiky má nárok na pravidelné prohlídky u svého praktického lékaře. Právě s jeho pomocí můžeme odhalit problém s vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Pravidelné návštěvy lékaře by tedy měly být zahrnovány do péče o své zdraví. Měli bychom o něj projevovat patřičný zájem, abychom mohli případně včas zabránit nejhoršímu. Je známo, že mnoho…

Přečtěte si více